Системы тренировок, менеджмент и экипировка.
 
   
Поддержи Акцию Г. Мохненко
"Мир Без Сирот!"

Стань спонсором велопробега:

Гигиена

Все мы наверняка помним детский мультфильм "Мой до дыр", цель которого – донести до малышей и напомнить взрослым элементарные правила гигиены. Обратимся к науке, чтобы дать точное определение этому термину. Гигиена (hygieinos); область медицинской науки о сохранении и улучшении здоровья путём проведения предупредительных мероприятий. Она изучает влияние условий жизни и труда на здоровье человека и разрабатывает мероприятия по профилактике заболеваний

 

На организм человека могут воздействовать различные факторы внешней среды:

Химические – химические элементы и соединения, находящиеся в воздухе, воде, почве, пище.

Физические – температура, влажность и давление воздуха, радиация, вибрация, шум и т.п.

Биологические – микроорганизмы, гельминты, грибы.

Социальные факторы – характер трудовой деятельности, питание, жилищно-бытовые условия и др.

Личная гигиена включает в себя: рациональный суточный режим, уход за телом и полостью рта, гигиену одежды и обуви. Особенно оно важно для студентов и спортсменов, т.к. строгое их соблюдение способствует укреплению здоровья, повышению умственной и физической работоспособности и служит залогом спортивных достижений. Всё это мы когда то уже слышали, но соблюдаем ли эти правила?Знаете ли Вы, что если тянуть время от окончания тренировки до приема душа – происходит самоотравление? Дело в том, что по структуре своей человеческий пот жидкость, содержащая вещество – хитин. Из него состоит панцирь у ракообразных. Пот закрывает собой все открытые поры на нашей коже и происходит обратное действие выделению – наша кожа начинает впитывать то, что осталось на её поверхности. А это – пыль, грязь и соли тяжелых металлов, собранные нами на дороге. Каждый из нас задавался вопросом, как часто нужно стирать вело форму? Ответ прост. С велоформой нужно обращаться, как с нижним бельём, которым она по сути и является. Т.е. – желательно менять форму каждый день, либо каждую тренировку. Вы же не хотите обзавестись потертостями, гнойничками и фурункулами, и вместо тренировок лежать дома, или того хуже, ездить на лечение к хирургу?!!

При мытье велосипеда ни в коем случае не пропускайте обмотку!!! Даже если она черного цвета. Ведь она намотана на руль, с которым мы больше всего контактируем при помощи рук. А руками – достаем питание из карманов и прикасаемся к лицу.

Этот абзац будет посвящен велосипедным бочкАм – незаменимым пластиковым бутылочкам, предназначенным для питания спортсменов. Сама по себе вода имеет свойство портиться, особенно в жаркое время года. А если в бочкЕ разведён напиток, то «прокисший компот» может появиться через несколько часов после его приготовления. Поэтому не нужно тянуть время после окончания гонки или тренировки, лучше сразу помыть пластиковый сосуд снаружи и внутри. Очки и шлем. После каждой тренировки и гонки следует мыть свои очки. Не только линзы, что кажется главным, на первый взгляд, но и дужки, а так же переносицу. Протирать шлем внутри и ремешки его крепления, которые соприкасаются с Вашим лицом. Потожировые следы, оставшиеся на их поверхности, могут вызвать раздражение, сыпь на Вашей коже

 

И конечно же нельзя забывать о чистоте места, где вы живете. В домашней пыли могут поселиться так называемые клещи домашней пыли, являющиеся сапрофитами. Несмотря на близость к человеку, сам по себе сапрофит практически безопасен — он не портит продукты и не переносит инфекционные заболевания, как это делают, например, мыши, крысы, мухи и тараканы.

Поднявшись в воздух, эти частицы подолгу не оседают, а при вдыхании попадают в дыхательные пути человека, что наиболее опасно для астматиков и аллергиков. Грязь, принесенная с улицы на обуви, может явиться причиной заражений воздушно-капельным путём. К таким заболеваниям относятся: дифтерия, коклюш, грипп, трудно лечимый туберкулез и др. заболевания дыхательных путей

Закончу свою мысль словами Антона Павловича Чехова: «В человеке всё должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли».

 

Все новости по датам
<< Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
                           
SportsDestiny.com © Copyright 2010—2017
Designed by "Coolstyle Photography, Graphic & Web-Design Studio"